こんにちは！
港南区、上大岡男性特化型パーソナルジム YAMAGAGYM の山家です！
本日は ダイエットや減量における食事のポイント をお話していきます。
減量を成功させるために、まずは「メンテナンスカロリー」と呼ばれる、痩せも太りもしない基準となるカロリーを見つけることがスタートです。
そこから、糖質・脂質・タンパク質の割合を調整していきます。
実は、同じカロリーでも痩せる人と太る人が分かれるのは、この栄養バランスが大きく関係しているんです。
よくある失敗は、極端にカロリーを減らしてしまうこと。
代謝が下がり「辛いのに痩せない」という負のスパイラルに陥ってしまいます。
私自身、業界歴10年 の経験をもとに、停滞や代謝低下を防ぐ食事プランをご提案しています。
一人で悩む必要はありません。正しい方法で進めれば、必ず結果はついてきます。
「今年こそ本気で変わりたい」
その気持ちを 全力でサポート します！
まずはお気軽にご相談ください。
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