こんにちは！
上大岡のパーソナルジムYAMAGAGYMの山家です！
熱中症に関して少しお話をいたします。
熱中症は深部体温の上昇によりおこる調節障害です。
水分不足や塩分不足、直射日光でのダメージにより
引き起こされやすいですが
大手のパーソナルジムに所属していた時から
三名は熱中症で運ばれている報告を受けています。
室内で行うパーソナルですが、水分不足や朝ご飯の食べ忘れ
があると、来るまでに体温が上がってしまい、パーソナル中に
限界を迎えてしまうパターンなのかなと思います。
いつでも水分は多めにとれるとよいですね。
尿の色が薄黄色をキープできると水分量がちょうどよいサインになりますね。
2時間に一回のペースでも問題ないと思います。
また、タンパク質は熱を受けると変性が起こります。(ゆで卵や肉の色が変わる)
変性するといくら冷やしても戻らないように
人間の体も同じくタンパク質でもできていますので
一度重度の熱中症になると完全回復は見込めないので
気を付けてくださいね！
カウンセリングのお問い合わせ心よりお待ちいたしております！