こんにちは！
横浜・上大岡のパーソナルジム「YAMAGAGYM」の山家です！
カウンセリングの際に、
「この年齢からトレーニングを始めても大丈夫ですか？」
「運動が苦手でもできますか？」
「面倒くさがりですが続けられますか？」
といったご質問をよくいただきます。
さまざまな不安があると思いますが、今回は特に「年齢」についてお話しします。
YAMAGAGYMには50代・60代のお客様も通っています
YAMAGAGYMには、63歳のマッチョなお客様もいらっしゃいます（笑）
もちろん、最初からマッチョだった方ばかりではありません。50代・60代から身体を変えたいと通っている方もいらっしゃいます。
「今よりもっと筋肉をつけたい」
「体力や身体の衰えを感じるようになった」
「健康のために運動習慣をつけたい」
目的や悩みは人それぞれです。
年齢や体力、運動経験に合わせて内容を調整すれば、50代・60代からでもトレーニングを始められます。
60歳から一般部のボディビルで日本一を目指すとなれば、簡単ではないかもしれません。しかし、今よりも動きやすい身体や、日頃運動していない30代にも負けないような、かっこいい身体を目指すことはできます。
新しいことを始めるのは何歳でも勇気が必要
私自身、30歳を超えてから新しいことを始めることに、かなりハードルを感じます。
それでも「自分を変えたい」「新しいことに挑戦したい」と、YAMAGAGYMの門をたたくお客様の姿は、心からかっこいいと思っています。
そして私も、お客様が頑張る姿に刺激を受け、3歳から12歳まで続けていた極真空手を再開しました。
今年の9月19日には大会にも出場します。
再入門から大会まで半年しかなく、焦りながらも、今できることを一つずつ積み重ねてきました。
少年部の頃にできていた動きができない。
股関節が硬く、上段回し蹴りが蹴れない。
ステップを速くすると足首がグニャッとする。
30秒のスパーリングで肺が痛くなる。
何をしても昔との違いを感じ、心が折れそうになりました。
それでも「お客様も頑張っている」と自分に言い聞かせながら続けた結果、身体のキレも2割くらい戻ってきました（笑）
3年ほどかけて、全盛期の動きを取り戻したいと考えています！
挑戦した経験はトレーナーとしても生きています
空手を再開したことで、自分自身のトレーニング内容や頻度も大きく変わりました。
思うように身体が動かない悔しさや、新しい動きを身につける難しさを改めて経験したことで、トレーナーとしての指導の幅も広がったと感じています。
挑戦することは、何歳からでもかっこいいことです。
今は自信がなくても、「少しやってみようかな」と思えたことが大きな一歩になります。
年齢や運動経験、身体の状態に合わせて、無理のないところから始めていきましょう。
一緒に目標を決めて、最後まで走り切りましょう！
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