こんにちは！
横浜・上大岡のパーソナルジム「YAMAGAGYM」の山家です！
私事ですが、先日、極真空手の一般部の試合に出場してきました。
私は3歳から12歳まで極真空手を習っていましたが、再入門、試合への出場は約20年ぶりです。
さらに、今回出場した一般部の試合は、少年部とは違い素手・素足。
大変ビビり散らかしながら参戦しました（笑）
30代で極真空手へ再挑戦
今年の2月から上大岡道場でお世話になり、試合へ向けて練習を重ねてきました。
しかし、約20年の空白は大きく、想像していた以上に身体が動かなくなっていました。
動きを戻したくて練習やトレーニングを増やしたくても、今度は身体が回復してくれません。
若い頃と同じ感覚で頑張るだけでは、思うように身体がついてこないことを実感しました。
そこで、身体のケアに使う時間を増やし、動的なストレッチやエクササイズも取り入れながら、身体の機能を高めるために試行錯誤しました。
ただ練習量を増やすのではなく、動ける身体をつくり、次の練習までに回復させることもトレーニングの一部です。
半年間取り組み、少年部時代の2割くらいまでは動けるようになった印象です。
仕上がりは納得できる状態ではありませんでしたが、「今できることはやってきた」と自信を持って試合へ臨むことにしました（笑）
結果は初戦敗退でした
結果は初戦敗退でした。
もちろん悔しさはありますが、実績のある選手と戦えたこと、自分に足りないものが明確になったことは大きな収穫でした。
試合へ出なければ分からなかった課題もあります。
今後も先輩方や師範にご指導いただきながら、少しずつ成長していきたいと思います。
勝てなかったから挑戦が無駄だったとは思いません。
練習を始め、怖さを感じながらも試合へ出て、自分の現在地を知ることができました。
新しいことへの挑戦は大変ですが、やはりワクワクしますね（笑）
指導を受ける大切さを再確認
普段はパーソナルトレーナーとして指導している私も、極真空手では教わる側です。
自分では正しく動いているつもりでも、先輩方や師範から見ると修正点がたくさんあります。
一人では気づけない課題を教えてもらい、繰り返し練習する大切さを改めて感じました。
この経験も、お客様への指導に生かしていきたいと思います。
何歳から始めても遅くない
私は30代で再スタートしましたが、40代・50代から空手を始めている人生の先輩方もいらっしゃいます。
新しい環境へ入り、慣れない動きに挑戦している姿を見ると、本当に尊敬がやみません。
始めるのに年齢は関係ないと言っても、実際に最初の一歩を踏み出すには勇気が必要です。
だからこそ、何歳であっても新しいことを始められる方を、私はカッコいいと思います。
忙しい大人にこそトレーニングがおすすめ
トレーニングは、競技の練習とは違い、毎週決められた時間に大人数で集まらなくても取り組めます。
自分で時間をつくり、生活に合わせて頻度や強度を調整できるため、忙しい大人にも続けやすい運動です。
正しいフォームを身につけ、体力に合った重量や回数から始めることで、身体への負担や怪我のリスクを抑えながら取り組めます。
筋力や体力がつけば、日常生活を楽にする土台にもなります。
そして、身体が変わればカッコよくなれます。
「運動を始めたいけれど、今からでは遅いかな」
「自分にできるか不安」
そのように感じている方の背中を、少し押すお手伝いができましたら幸いです。
ご相談からでも大丈夫ですので、お気軽にお問い合わせください^^