こんにちは！
港南区・上大岡の男性特化型パーソナルジム
YAMAGAGYMの山家です！
本日は 「チェストアップ」 についてお話しします！
「チェストアップって何？」と思われる方がほとんどではないでしょうか。
チェストアップとは、その言葉の通り 胸を上げること を指します。
特にベンチプレスの際に胸を張る動作で、とても重要なポイントとなります。
しかし、実際には「胸を上げているつもりが、ただ腰を反ってしまっているだけ」という方も少なくありません。
正しくベンチプレスを行うためには、
① 胸椎（背骨の胸の部分）がしっかり動くこと
② 僧帽筋下部繊維が十分に働くこと
が必要になります。
この2つを可能にするためには、それぞれ適切な ストレッチ と エクササイズ が欠かせません。
正しくチェストアップを身につけることで、胸のトレーニング効果が上がるだけでなく、肩や背中のトレーニングレベルも大幅に向上します！
基礎を固めることは非常に大切です。
まさに「急がば回れ」の精神で、丁寧に取り組んでいきましょう！
YAMAGAGYMでは初心者の方からスキルアップを目指す方まで幅広く対応していますので、どうぞお気軽にご相談ください。
お問い合わせは フォーム・公式LINEから24時間受付中 です！