朝ご飯の大切さについて
こんにちは！
港南区、上大岡男性特化型パーソナルジム
YAMAGAGYMの山家です！
本日は「朝ご飯の大切さ」についてお話していきます！
朝は食欲がない、時間がない…といった理由で、朝ご飯を抜いたり、適当に済ませてしまってはいませんか？
朝ご飯が少ないと、昼や夜にまとめてカロリーを摂取することになり、胃腸への負担が増えて、ますます「朝に食欲がない」という悪循環から抜け出せなくなります。
また、朝は体が脱水状態にあります。
起きてすぐ常温の水をコップ1杯飲んで、身支度をしている間に食欲が出てくることもありますので、ぜひ試してみてください！
さらに、朝ご飯を抜くと脂肪を燃やすエネルギーが不足し、一日中「代謝が低いまま」の状態で過ごすことになってしまいます。逆に、朝ご飯をしっかり食べることで、代謝を高めた状態で一日を過ごすことができます。
小さな積み重ね（チリツモ）ですが、この「代謝を上げる工夫」があるかないかで、ダイエット効果には大きな差が出てきます！
カロリーを削ることだけがダイエットではありません。
少しでも楽に、そして効率よく結果を出すことにこだわっていきましょう！
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