こんにちは！
港南区、上大岡男性特化型パーソナルジム
YAMAGAGYMの山家です！
大胸筋は胸の筋肉です。
胸を鍛える種目として一番初めに覚えなくてはならない種目は
ベンチプレスとなりますが
ベンチプレスだと、仕様上どうしても腕に効きやすい種目でもあります。
満遍なく色々な筋肉を鍛えるという意味ではとても良いですが
大胸筋だけに絞ると結果は変わってきます！
そして大胸筋で一番おすすめ種目は
【ダンベルプレス】です！
動きはベンチプレスと同じですが
左右で独立して動かせるので、大胸筋にフォーカスした動きを
出しやすくなります！
ベンチプレスで、胸に効かない、、、肩を怪我した、、、
という方はダンベルプレスから入ってもいいかもしれません！
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