上大岡のパーソナルジムYAMAGAGYMの山家です！
ゴールデンウィークも終わりましていかがお過ごしでしょうか。
本日はサプリメントの必要性に関してお話していこうと思います。
結論、原則いらないと考えています。
物販でプロテインやＥＡＡの販売を行っているパーソナルジムさんも多数ありますが、あったらいいよねくらいで必要性は特にありません。
体脂肪を極限まで削る場合は必要になりますが
一般トレーニングであれば必要性は限りなく低くなると考えます。
普段の食事を整えるほうがはるかに重要になります！
その中であったらいいよねというサプリメントはあるのでご紹介します。
①クレアチン
エビデンスもあるサプリメントになるので効果も安全性も安定します。
脳にもいいと言われていますし、使用重量が伸びやすくなります。
②カフェイン
即効性がありトレーニング中のパフォーマンスが上がります。
お問い合わせお待ちいたしております！