こんにちは！
上大岡のパーソナルジムYAMAGAGYMの山家です！
効かせるトレーニングがいいのか
高重量を扱うのがいいのか論争はよく目にしますが
結論は
効かせられる範囲で自分なりの高重量で行うのが正しいトレーニングです。
効いていても軽すぎると物理的刺激は与えられず成長はしないですし
高重量すぎると目的部位に刺激が入らず、フォームが乱れて怪我をします。
まずは体の機能を上げて、動かしてはいけない部位
動かなきゃいけない部位をそれぞれ正しく機能させることが大切です。
解剖学も理解することで飛躍的にトレーニングも上手になります！
何もわからない初心者の方から、経験者の方まで
対応可能ですのでお気軽にお問い合わせください！
ありがたいことに枠も埋まりつつあります。
気になりましたらお早めにお問い合わせください！