こんにちは！
横浜・上大岡のパーソナルジム「YAMAGAGYM」の山家です！
パーソナルジムの無料体験では、トレーナーの見極めがとても大切です。
今回は、信頼できるトレーナーを選ぶための5つのポイントをご紹介します！
① ロジカルに説明してくれるか
トレーニングやサービスについて、気になることをいくつか質問してみましょう。
質問に対する回答の仕方は、実際のトレーニング中の説明にも表れます。こちらの疑問に対して、分かりやすく筋道を立てて説明してくれるかを確認してみてください。
なかには、都合のよいことばかりを言う人もいるので注意が必要です（笑）
特に「絶対に痩せます！」など、“絶対”という言葉を簡単に使うトレーナーには気をつけましょう！
② カウンセリングの雰囲気
カウンセリングを楽しい雰囲気で進めてくれるかどうかも、大切なポイントです。
いまだに、必要以上にストイックな指導を行うパーソナルジムもあります。無理なく通い続けられそうか、質問への受け答えも含めて確認してみましょう。
③ 身体機能を改善する指導ができるか
パーソナルトレーナーは、あくまでも治療家ではありません。
しかし、トレーニングを行うための身体の土台を整えることは非常に大切です。
特に30代以降は身体が硬くなりやすく、ケガのリスクも高まります。また、身体の動きが悪い状態では、狙った筋肉に効かせにくくなることもあります。
そのため、柔軟性や身体の動きまで確認し、必要なケアや改善方法を提案してくれるかも大切です。
④ リカバリー方法まで教えてくれるか
年齢を重ねるにつれて、身体の回復には時間がかかるようになります。
トレーニングだけでなく、休養やストレッチなどのリカバリーも取り入れなければ、トレーニングの質はなかなか高まりません。日常生活でのケガを防ぐためにも、自宅でできるケアや回復方法まで教えてくれるトレーナーを選びましょう。
⑤ トレーナー歴
トレーナー歴が長ければ、必ず素晴らしいトレーナーであるとは限りません。
しかし、経験年数が長いほど多くのお客様を担当している可能性が高く、デビューしたばかりのトレーナーよりも、さまざまな身体や悩みに対応してきた経験があります。
一つの目安として、3年以上の指導経験があると安心です。
とはいえ、私もデビューしたばかりの頃は「熱意だけは誰にも負けない！」という気持ちで指導していました。若くてフレッシュな、熱いトレーナーが好みであれば、デビューしたてのトレーナーもいいかもしれません（笑）