こんにちは！
上大岡の男性特化型パーソナルジム「YAMAGAGYM」の山家です！
今回は、ダイエットを始めるときに一番最初にやるべきことについてお話しします！
それはズバリ…
【メンテナンスカロリー】を見つけること！
▷ メンテナンスカロリーってなに？
メンテナンスカロリーとは、「体重が増えも減りもしない」あなたの現状維持カロリーのこと！
この数値を知ることが、ダイエット成功の第一歩なんです。
▷ なぜ見つけるのが大事なの？
このカロリーを把握せずにいきなり食事制限を始めてしまうと…
- 必要以上にカロリーを削ってしまう
- しんどくてつらくて続かない
- 結果、リバウンドしてしまう
という悪循環にハマりがちです。
▷ YAMAGAGYMではどうするの？
YAMAGAGYMでは、1週間〜1カ月かけてしっかり時間をかけて、あなたのメンテナンスカロリーを見つけていきます！
この慎重なアプローチによって、
- 無理のないダイエット
- 脂肪がつきすぎない増量
が可能になるんです！
もちろん、カロリーだけでなくPFCバランス（P＝タンパク質、F＝脂質、C＝糖質）も調整しながらサポートしていきます！
上大岡の男性特化型パーソナルジム「YAMAGAGYM」では、初心者の方からスキルアップを目指す方まで、幅広く対応しています！
どんな些細なことでも、お気軽にお問い合わせくださいね！