こんにちは！
横浜上大岡のパーソナルジムヤマガジムの山家です！
筋トレ初心者は何からすればいいの？
と疑問に思うことがあると思います。
トレーニングを行える機能性を獲得すること。
筋肉をつけることは大切ですが
筋肉をつけやすい体にすることと怪我のしにくい体にする
日常生活が行いやすい体を作ることが大切です。
肩こり腰痛がある方で体が柔らかい人はいません。
また、肩こりがなくても体が固い方もいます。
体が固いと筋肉がうまく伸び縮みせず発達がしにくくなったり
関節がうまく動かないと、動いてはいけない部分を動かそうとして
怪我に繋がることもたくさんあります。
30代以降の男性に特におすすめなのはラジオ体操です。
子供のころは何のためにしているのかわからなかった
ラジオ体操。
30代超えてから、体のことを知ってから非常に理にかなっており
非常に優秀な運動です！
筋トレよりも体を動かせるように意識しながらトレーニングも同時進行していけるとよいですね！
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