こんにちは！
横浜・上大岡のパーソナルジム「YAMAGAGYM」の山家です！
さらに二つのアイテムを追加しました！
今回仲間入りしたのは、砂袋とケトルベルです。
器具の紹介とあわせて、最近、空手で教わる中で感じた「学ぶ楽しさ」についてもお話ししたいと思います！
①砂袋。7割は私の個人使用です（笑）
砂袋は、空手での部位鍛錬などに活用するために取り入れました。
ただ、正直に言うと、7割くらいは私の個人使用になりそうです（笑）
大人になって空手を再開してから、少年部の頃とは違う課題を感じています。
昔できていたことが、今もそのままできるわけではありません。
今の自分に必要な練習を重ねるための道具として、活用していきたいと思っています。
②ケトルベルで種目の選択肢を増やします
ケトルベルは、丸い重りに持ち手がついたトレーニング器具です。
スクワットやデッドリフトなどに活用でき、身体の使い方を確認しながらトレーニングの選択肢を増やせます。
勢いよく振るスイングのイメージが強いかもしれませんが、最初から難しい動きをする必要はありません。
まずは持ち方や股関節の使い方など、基本から確認していきます。
取り入れる種目や負荷は、お客様の目的や習熟度に合わせて選んでいきたいと思います！
空手で、今の自分に必要な指導をいただきました
先日の稽古では、今の私に必要だと強く感じる技術指導をいただきました。
どうしても少年部の頃の動きを追い求めてしまいますが、今の体力や動きの状態では、同じようにはいきません。
だからこそ、昔の感覚だけに頼らず、少年部では取り組んでいなかった鍛錬や練習も必要だと感じました。
拳や脛の部位鍛錬に加えて、腰だけを意識するのではなく、上半身も含めた回旋や身体の連動を意識すること。
教わったことを意識して動くと、シャドーだけでも「こんなに疲れるものなのか！」と驚きました（笑）
まだまだ知らないことがあり、学ぶことがたくさんありますね。
発見や学びの楽しさを、お客様にも
何かを教わって「なるほど！」と分かる瞬間は、とても楽しいものです。
今まで気づかなかったことに気づいたり、動き方が分かったりすると、また練習したくなります。
私もトレーニングを通して、こうした発見や学びの喜びをより感じていただきたいと思いました。
重さや回数を増やすことだけでなく、なぜその種目を行うのか、どこを意識するのかまで理解できるようにお手伝いしていきたいです。
分からないところを一緒に確認しながら、少しずつできることを増やしていきましょう！
教わる側の気持ちを忘れずに
普段は教える立場ですが、空手では私も教わる側です。
自分がサービスを受けて嬉しかったことは、お客様への指導にも取り入れる。
嫌だと感じたことは、自分がお客様にしない。
当たり前のことですが、忘れずにいたいと思います。
自分ができることと、相手に分かるように伝えることは、それぞれ練習が必要だと感じます。
私自身も学び続けながら、お客様の気持ちに寄り添い、より良いサービスを提供していきたいです。
ミット打ちも、導入に向けて準備中です
部位鍛錬に興味のある方も、ぜひご相談ください。
無理な衝撃を加えず、経験や身体の状態に合わせて進めることを大切にします。
砂袋君が待っています（笑）
また、お客様からミット打ちのご希望もいただいているため、導入に向けて準備を進めています。
準備が整い次第、目的や体力に合わせて、体力づくりや有酸素運動の選択肢として取り入れていきたいと考えています。
「いつもの筋トレに違う運動も取り入れてみたい」「ミット打ちをやってみたい」という方は、ぜひお声かけください！
新しい器具も、私自身の学びも、お客様に役立つ形で活用していきます。
一緒に、身体を動かす楽しさや新しい発見を増やしていきましょう^^